○○を変えるだけで無駄な食欲が消える

こんにちは

ちゃんと食べてるのに

なんかお腹が空くんだよな

いつも気づいたら

もう食べれないくらい

満腹になっちゃう…

このような人は

もしかしたら

お腹いっぱいに

なれない食べ方

をやってしまっているか

もしれません

でも

大丈夫です

この記事を読めば

あなたは少量で満足でき

無駄に食べてしまうことが

なくなります

どんどん痩せて

自信を持って

夏を迎えられます

しかし

この記事を読まなければ

空腹感が収まらず

間食の繰り返し

満腹になったころには

ズボンに乗っかるほどの

脂肪…

ずっと痩せられない身体に

なってしまいます

そんなにはなりたくない

と思った方は

最後まで読んでみて下さい

その方法とは

食べる順番を変える

です

なぜ食べる順番を

変えなければならないのか

それは

私たち人間に備わっている

消化や吸収のシステムが

関連しています

消化に時間がかかる

食べものを

先に食べることで

あとから胃の中に

入ってくる食べ物は

少量で満腹感を

感じます

少し理論を説明したので

やり方をお伝えします

step①

まずはサラダなどの

食物繊維を食べる

step②

次に肉や魚などの

タンパク質を食べる

step③

そして最後にご飯や麺類など

糖質を食べる

この順番を意識するだけで

満腹感を感じやすくなり

グンと食べる量が減りますよ

これは絶対

覚えておいて欲しいので

これを今3回口に出して

言ってみてください

野菜、タンパク質、糖質

食べる順番を

変えるだけなので

ぜひ次の食事から

やってみてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございました