今すぐできる！確実に痩せる方法！

こんにちは

ダイエットって

時間かかるから

めんどうだな…

簡単にできる

手っ取り早い方法ないかな？

思ってませんか？

今日は

今すぐはじめられる

確実に痩せられる方法を

お伝えしたいと思います

この方法を

知らなければ

全然食べていないなのに

なぜか痩せられない…

私はダイエット向いてない…

結局痩せられないまま

月日だけが過ぎていく

ずっと太っているという

コンプレックスを持ったままに

なってしまいます

しかし、

これからお伝えする方法を

実践すれば

気づいたら痩せてた

という状態が作れて

みるみるうちに痩せていきます

その方法とは

食べたものと時間を記録する

です！

実際あなたは

間違いなく

記憶してるよりも

はるかに多くの量を食べています

友達からもらったクッキー１つ

食べませんでしたか？

これは別腹！

食事には入らない！

そう思ってませんか？

食べたものと時間を記録することで

自分の食事を可視化でき

客観的に見ることができます

そして

記録をしていると

自分のがどのくらい食べているかが

わかってきます

自分の食べていると量が分かると

人は不思議と

食べる量が減ってくるんです

思ったよりも食べていると

認識することが大切です

飴１つ

チョコレート１つ

ほんのちょっとでも

書いてくださいね

step①

  食べた時間を書く

step②

  食べたものを書く

step③

  なにかを食べる前に

  その書いたものを見る

まずは今すぐ

今日食べたものを

スマホのメモに

記録してみましょう

食べたものを記録する

これだけで

確実に痩せられますよ^_^

最後まで読んでいただきありがとうございました