低カロリーが痩せると思っている方は要注意🚫

こんにちは

サラダ中心に食事を

しているのに痩せられない  

ハンバーガーとかの高カロリーは

避けているのに

友達に太った？

と言われてしまった…

そんな経験はありませんか？

高カロリーは太るからダメだ

と思っている方は

自分で痩せにくい身体を

作っていますよ

 

今から伝えることを

知らないと

高カロリーを我慢してるのに

だんだん太ってしまい

気づいた時は

もう手遅れ…

栄養不足によって

代謝が落ちて

痩せにくい身体に…

そんな自分に

イライラが溜まり

暴飲暴食…

しかし

これを知れば

好きなものを我慢せず

食べながら

代謝を上げて

痩せやすい身体を

つくることができます

カロリーよりも

大事なこととは何か

それは

腹持ち

です

だから

高カロリーでも全然いいんです！

具体的に

腹持ちの良い食べ物は

具の多い食べ物

です

具が多い食べ物は

腹持ちがよく

消化時間が長くなり

余計な食欲がなくなります

さらに取れる栄養も増えるので

代謝も上がり

痩せやすい身体になります

しかし、

低カロリーの食べ物は

腹持ちがよくないため 

間食をとってしまい

結局は

総カロリーは

高カロリーと変わりません

さらには栄養素も

不足してしてしまうので

痩せにくい身体に

なってしまいます

カロリーが低い食べ物ではなく

腹持ちの良い

具が多い食べ物を

食べましょう

いきなりそんなこと言われても

何選べばいいのかわからない…

そんな人でも大丈夫です

まずは

step①

いつも選んでるメニューを確認する

step②

それよりも具の多い食べ物を注文してみる

step③

腹持ちの違いを感じてみる

具体的には

醤油ラーメン→タンメン

焼きそば→冷やし中華

など目で見て分かるくらい

の違いで良いです

次の食事から

具の多い食べ物を

選んでみてくださいね

無駄な食欲と間食をなくして

気づいたら痩せるように

なれますよ

最後まで読んでいただきありがとうございました