あなたのデブ脳を痩せ脳へ変える一生モノのテクニック

こんにちは

あなたは今までに

ダイエットに失敗したことは

ありますか？

夜にラーメン食べないって

決めてたのに食べちゃった…

今日もアイス食べちゃった…

もう私はダイエット

できないから諦める

こうやって

逃げ続けて

きませんでしたか？

今日は

ダイエットに挫折しない

とても簡単な方法を

紹介していきます

あなたは

この方法を知らなければ

一生

誘惑に負けて

食べちゃう自分から

抜け出せず

自分はダメ人間だ

意志が弱いんだ

と自己否定を繰り返し

もうどうにでもなれ！！

とドカ食いに走ることを

やめられなくなります

しかし

この方法を知れば

自分で

自分をコントロール

できるようになり

ダイエットの挫折が

なくなります

さらに

誘惑に負けても

すぐ立ち直れる

ようになり

ドカ食いも

防げるようになります

食べてしまう自分が大嫌い

という方は

必ず読んでください

その挫折しない方法とは

なにか？

それは

禁止を実行に変えること

です

ダイエットをしていると

よく

甘いものは食べてはいけない

炭水化物は食べてはいけない

ジュースは飲んではいけない

など

禁止だらけの生活に

なってしまいます

禁止で縛られた

生活を続けていると

今までの我慢を

解き放つかのように

絶対に

やってはいけないこと

をやってしまいます

たとえば

真夜中に

隠れてお菓子を

食べてしまった…

これは

完全に禁止をしたのが

裏目に出た結果です

だから禁止するのはやめて

実行することに

目を向けましょう

甘いものを

食べてはいけない

ではなく

果物を食べる

ジュースを

飲んではいけないではなく

ジュースは1日置きに飲む

このように

禁止を実行に変えることで

挫折せずに

ダイエットが続けられます

それでは

どのようにやればいいのか

紹介していきます

step①

いつも自分が

禁止していること

を書き出す

step②

それを自分が実行できる形

に言い換える

step③

言い換えたものを

実践する

それでは

いますぐ１つだけ

いつも禁止していることを

実行に変換してみてください

お菓子を食べてはいけない

ではなく

お菓子は朝食べるなど

小さいステップで

いいです

とても効果がある方法なので

ぜひやってみてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございました