◯◯食べをやめるだけで女性からも嫉妬されるような身体を手に入れられるって知ってますか？
こんにちは
あなたは
スマホを見ながら
お菓子を食べてたら
気づいたら袋が
空になってた…
こんな経験
ありませんか？
ほんとに
こんなに食べたのかと
自分でもびっくりしたことも
あるかもしれません
あなたが
痩せられない原因は
意外と身近にあります
今日はそれについて
お話していきたいと
思います
あなたが
この記事を
読まなければ
食べても食べても
食べた気にならず
デブまっしぐら…
そんなに食べてない
気がしてるのに
なぜか体重が落ちない
二重アゴも
足太りも
前よりひどくなってる…
もうどうしたらいいの！
なんてことに
なってしまいます
しかしこの記事を読めば
ついつい
食べ過ぎてしまう
ことがなくなり
自然と腹八分目で
食事を終われるように
なります
さらに
なぜか太るという
ことがなくなり
自分で
食欲をコントロールできる
ようになります
では
あなたが痩せられない
原因はなにか
それは
ながら食べ
をしているからです
「〜しながら食べる」と
自分の意識は食べ物では
なく他のことに向きます
そうすると
実際は食べてるのに
食べた心地がしなくなり
どんどん食べてしまうのです
脳にしっかりと
「食べた」
ということを
認識させることが大切です
そのためにも
食事に意識を向けることが
余計に食べ過ぎないために
必要なことです
では
どういう「ながら食べ」が
ダメなのか
point①
立ちながら食べる
point②
歩きながら食べる
point③
スマホを見ながら食べる
食べることに
集中することで
食事に満足感を
得られます
食べるときは
お店に入るか家に帰るかして
ちゃんとした環境で食事を
するようにしてみてください
それでは
いますぐ
さっき食べた状況を
思い浮かべてください
スマホをみながら
食べてませんでしたか？
歩きながら
食べてませんでしたか？
心当たりがある人は
次の食事から意識を
してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました
